大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本高血壓剋星！專業名醫嚴選食譜：低脂、低熱量、少鹽、多營養，不靠藥就自然降血壓，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
66種特效降壓食材宜忌
150個減壓經典菜單
4周改善高血壓飲食方案
名醫專家的專業指導，輕鬆抵禦高血壓
專業剖析高血壓症狀來源，各種食材降壓原理
提供多種降血壓飲食計畫，精心製作美味菜肴
別擔心患高血壓就吃不到佳餚
本書教您安心的吃，放心地品嘗
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高血壓是中老年人【博客來成功法推薦書單】常見的慢性病，發病率高，可引起身體其他病變，嚴重影響健康。只有了解高血壓的危害、症狀，早發現早治療，才能把疾病消滅在初期狀態。
高血壓與營養素攝入是否合理息息相關，了解與降壓有關的營養素，能夠幫助高血壓患者合理地安排飲食，有針對性地進行營養補充，更有效地控制血壓。本書說明高血壓患者的飲食攻略，如：
■高血壓患者要少吃蛋黃：應限制雞蛋的食用量，每天最多吃一顆雞蛋即可。
■家中應備小鹽匙：做飯時，用這樣的鹽勺，用鹽量就能很好地控制。
■植物油怎麼吃：高血壓患者每天烹調所用的植物油以不超過25克為宜。
■高血壓患者能否喝果汁：果汁中含有多種維生素和鉀、鈣等礦物質，但果汁中也含有大量的糖分，肥胖、血糖不正常的高血壓患者要有所限制。
■高血壓患者能否喝蜂蜜：對於由便秘引起的高血壓患者，可經常食用一些蜂蜜，以潤腸道，促進排便，達到降血壓的目的。
■喝茶也有講究：高血壓患者飲茶必須適量，而且不要喝濃茶。
■怎麼吃晚餐：最好安排在晚上6 點左右，晚餐後不【博客來華文現代詩推薦書單】宜經常吃甜食、不宜吃得過飽、不要太葷。
■不宜過多攝入味精：高血壓患者不僅要少吃鹽，還要少吃味精。
■限制糖的攝入：即使沒有糖尿病的高血壓患者也要限制糖的攝入。
■高血壓患者的節日飲食：高血壓患者在節日裡要嚴格遵循低脂肪、低熱量的飲食原則，不暴飲暴食。
本書除了認識高血壓的症狀和危害之外，特色有：
一、詳細指導高血壓患者日常飲食巧搭配，著重日常飲食注意、飲食原則、四季飲食調配等。
二、高血壓併發糖尿病、冠心病、肥胖症、血脂異常、腎病、腦中風、痛風等症狀，皆有為這些病情而研擬的食譜養生計畫，包含飲食原則、宜忌及簡單按摩等。
三、老年、兒童、妊娠高血壓患者有量身打造的飲食方案。
四、從五穀、蔬菜、菌藻、肉蛋、水產、水果、乾果、中藥等食材類別，分析其營養素、注意事項及推薦的料理菜單。
五、附有按摩、刮痧、拔罐、艾灸等簡單中醫療法，簡單舒緩高血壓症狀。
提升自我的療癒力，高血壓就能自然改善！停止不正常的生活習慣！搞清楚怎麼吃，比降壓藥更有效！
須知：
作者： 李寧
新功能介紹- 出版社：拓客
新功能介紹 - 出版日期：2014/06/25
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
高血壓剋星！專業名醫嚴選食譜：低脂、低熱量、少鹽、多營養，不靠藥就自然降血壓 書評
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中國時報【趙靜瑜╱台北報導】
法國小提琴家芬妮．克拉瑪基朗9月將再度來台演出，演奏巴哈、帕格尼尼、易沙意的作品。克拉瑪基朗曾獲維也納克萊斯勒小提琴大賽首獎，去年應「2015亞洲切爾西音樂節」之邀首度訪台，她也獲小提琴女神慕特欽點，加入慕特名家演奏團全球巡演，更見新生代演出實力。
比賽是很好的學習
克拉瑪基朗1984年出生於法國，7歲學琴，9歲開始舉行演出，後就讀巴黎音樂院與倫敦音樂學院，陸續獲蒙地卡羅小提琴大賽首獎、維也納克萊斯勒小提琴大賽首獎以及曼紐因小提琴大賽評審團特別獎等，曲風優雅明亮。2011年受到慕特等演奏家賞識，克拉瑪基朗首度受邀在琉森音樂節演出。2012年加入慕特為培養新秀所成立的慕特名家演奏團到日本巡演，表現出色。
「每一個音樂家的功課都是不同的，沒有捷徑，唯一在面前的就是大量的音符跟樂譜，我覺得比賽對我來說是很好的學習，讓一個音樂家知道自己的極限在哪裡，知道如何面對挑戰。」堪稱比賽常勝軍的克拉瑪基朗說，比賽是一種測試，「音樂就是一種分享跟感動，絕對不要忘記當初我們是如何愛上音樂的那份初衷。」
琴音敏感又充滿自信
主辦單位巴哈靈感音樂文化協會理事長、指揮家梁秀玲表示，去年首度合作，覺得克拉瑪基朗是一位難能可貴的演奏家，「她的琴音精湛，敏感但又充滿自信，我希望能夠將這些美好的琴音與台灣樂迷分享。」
克拉瑪基朗這次來台演出，將帶來連續近90分鐘一系列拿手的小提琴無伴奏作品，包含小提琴樂迷心中的「舊約聖經」巴哈《第2號小提琴奏鳴曲》、《第3號小提琴奏鳴曲》、帕格尼尼獻給演奏家的最大挑戰《第24首隨想曲》以及近代大師易沙意《第2號小提琴奏鳴曲》與《第3號奏鳴曲》。
芬妮．克拉瑪基朗小提琴獨奏會9月21日在台北國家音樂廳，9月28日在新竹市文化局演藝廳舉行。
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