大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD)，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
專為孕媽咪量身打造的?安全運動書?
全書動作經由日本孕婦體適能協會專業教練認證
絕對安全又有效的快生、少痛孕婦瑜珈！
孕媽咪適當地運動除了可以控制體重、改善浮腫
更可鍛鍊骨盆底肌，讓分娩更順利！
本書也教妳產後如何緊縮骨盆、緊實肚子、減輕腰痛
讓身材比孕前還要輕盈！
妳一邊看DVD一邊做，不用花錢請教練
讓自己的家變成瑜珈教室
不僅能增加運動量、緩解身體不適、安定情緒
最重要的是打造出最棒的身心狀態，平安生產不擔憂！
「想生個健康寶寶。」
「希望順產。」
「仍為肚子裡的寶寶做點什麼呢？」
「懷孕期間能舒舒服服度過嗎？」
「生產時會變成怎樣呢？有點小小不安」…
懷孕中的媽媽們通常都有許許多多的煩惱，但你知道嗎？如果在這段期間多做瑜珈，就能將為懷孕、生產、育兒帶來意想不到的好處。
■孕婦瑜珈的驚人效果
★【調和身和心】的狀態→對身體、心靈或意識都帶來改變，審視並調整更好的生活型態。
★藉由【呼吸法】取得自律神經的平衡→讓身心放鬆，安定焦躁不穩的情緒。
★透過【瑜珈體位】預防並改善身體的不適症狀→例如手腳水腫、肩膀痠痛、腰背疼痛等。
★強化肌肉或關節的柔軟性，形成生產時的力量，為分娩做好準備，【幫助順產】。
★因全身【血液循環變好】→產後會分泌出大量的母乳。
★【鍛鍊骨盆底肌】→可預防產後的漏尿或痔瘡等情形。
★協助【控制身材】→產後可快速、順利回復體型。
★【冥想】可幫助心靈平靜、消除壓力→深切感受到寶寶在體內的動靜。
■關於孕婦瑜珈的熱門提問
Q．應該從什麼時期開始做？
一般是進入懷孕第13週以後的安定期，但還要依個人狀況決定。
Q．可以持續到什麼時候？
如果懷孕的過程很順利，就能一直持續到預產期。
Q．一週做幾次、一次做多久才好呢？
從一週一次開始，讓身體習慣後再逐漸增加，習慣後每天約30～40分鐘。
Q．做瑜珈體位，不會很吃力嗎？
因為是在不勉強的範圍下進行，而且不要求達到示範動作的標準，所以反而是很舒適的運動。
Q．剛開始做瑜珈時，身體很僵硬沒關係嗎？
孕婦瑜珈沒有講究姿勢之美的必要，覺得“很舒服的感覺”才是重點。
本書特色
◎120分鐘DVD+全彩圖文步驟解說！在家隨時動一動
瑜珈動作從基礎開始教起，只要配合本書的步驟圖示以及詳細的內容解說，再活用DVD，即使是初學者也能輕鬆學會。
◎依目的別選擇6大課程！可依身體狀況決定瑜珈內容
針對每位孕婦會遇到的問題及需求各不相同，本書將內容分為：基礎的課程、調整身和心的課程、有助順產的課程、改善不適的課程、和伴侶一起進行的課程、產後調節身體的課程等。
◎做瑜珈免擔心不困惑！Q＆A解答讓你安心運動
煩惱瑜珈體位會壓迫到寶寶？害怕姿勢不安全或滑倒？肚子的寶寶會不會不舒服？隨著本書動一動身體時，也隨之而來的一些問題，在本書中都能找到解答。
準媽媽們，不論是為了消除運動不足、改善懷孕期間的不適或是提高生產力量，利用孕婦瑜珈，迎接最棒的生產吧！
須知：
作者： 松本智子
新功能介紹- 譯者：胡汶廷
- 出版社：台灣廣廈
新功能介紹 - 出版日期：2015/10/02
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) 書評
順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) 書籍介紹
順產操：專為【博客來自然書寫推薦書單】孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) 閱讀心得
順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) 評比
順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) 內容大鋼
順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) 二手書
順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) ptt推薦評測
順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) CP值
順產操：專為孕婦設計安全又有效的快生少痛孕婦瑜珈(隨書附贈120分鐘一對一動作示範DVD) 部落客推薦
熱門推薦！
【會員價】
▲國際油價11日收漲逾4%。（圖／達志影像／美聯社）
財經中心／綜合報導
沙烏地阿拉伯石油部長近日再度重申，石油輸出國家組織（OPEC）可能將採取行動，協助原油市場恢復平衡，信心喊話也成功激勵國際油價走升，11日收盤上漲逾4%。
OPEC主席薩達（Mohammed Al Sada）日前表示，預計9月將在阿爾及利亞首都舉行非正式會議，隨著下半年市場需求轉強，預期全球原油供應將減少，並將促使油價上漲，近期油價走跌只是暫時性的。
沙烏地阿拉伯石油部長法勒（Khalid al-Falih）也表態，OPEC可能將在9月會議上採取措施，藉以穩定國際油價走勢。
美國西德州中質原油（WTI）9月期價11日上漲4.27%，報43.49美元作收，倫敦布蘭特原油10月期價上漲4.52%，收在46.04美元。
越南話可能成為台灣第4通行語言
節慶加持富邦媒樂觀看8月營運
台化與縣府溝通盼彰化廠續營運
綠悅Q2營收17.41億創掛牌新高
王健全：2原因讓年輕人領22K低薪
同欣電創新高價認購權證可期
台版華爾街之狼30歲號稱身價10億
傳台塑和越南有協議政府難介入
獨／恭喜！台灣首富蔡明興孫女滿月了
玩寶可夢刷卡用這兩招較省
台化彰化廠9/28面臨關廠危機
預付整年房租恐面臨3大風險
三重青年宅申請首日破4百件
台股走勢？法人：看企業財報臉色
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
- 【博客來懸疑/推理小說推薦書單】
- 【博客來樂曲解說/樂評推薦書單】
- 【論壇討論】
【博客來懸疑/推理小說推薦書單】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【博客來懸疑/推理小說推薦書單】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【博客來懸疑/推理小說推薦書單】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【博客來懸疑/推理小說推薦書單】書，就會記下他的書名，【博客來懸疑/推理小說推薦書單】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【博客來懸疑/推理小說推薦書單】還可以省運費喔！
【博客來樂曲解說/樂評推薦書單】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【博客來樂曲解說/樂評推薦書單】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【博客來樂曲解說/樂評推薦書單】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【博客來樂曲解說/樂評推薦書單】書，就會記下他的書名，【博客來樂曲解說/樂評推薦書單】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【博客來樂曲解說/樂評推薦書單】還可以省運費喔！
【論壇討論】選擇像是博客來這樣有信譽的書城購買東西，是我家那口子的堅持，【論壇討論】畢竟省錢一點，也能夠將開銷投資到其他的地方，【論壇討論】對於我們這種小資家庭來說是比較有保障的，有時會到誠品或是金石堂看書，看到不錯的【論壇討論】書，就會記下他的書名，【論壇討論】然後到網路上找看看有沒有折扣，這樣一來【論壇討論】還可以省運費喔！
- 終於搶到團購價的影響力字彙 （MP3） 【博客來排行榜現金好禮】
- 博客來本週新推薦-獨家的超熱賣款貓咪飲食秘笈 【博客來排行榜陶藝/黏土推薦書單】
- 博客來本週新推薦-本週新品快報會走的美勞作品 【博客來排行榜其他推薦書單】
4C1DEF2E6960CA25
留言列表
